Bolovi u leđima u lumbalnoj regiji mogu se pojaviti iz raznih razloga. Najčešća i najraširenija od njih je lumbalna osteohondroza. Znajući točnu dijagnozu, možete liječiti leđa kod kuće nakon savjetovanja sa stručnjakom.
Uzrok bolova u leđima
Bol u leđima kod žena može biti uzrok nekih ginekoloških problema – mioma, adneksitisa, tumora različite etiologije, ponekad se javlja i tijekom trudnoće. Može biti popraćeno težinom u donjem dijelu trbuha i javlja se s lijeve i desne strane. Ako govorimo o hondrozi, među ostalim mogućim uzrocima boli u donjem dijelu leđa, i kod muškaraca i kod žena, ističu se:
- prekomjerna težina;
- dugotrajno sjedenje - za volanom ili za računalom;
- prekomjerno vježbanje;
- oštro podizanje utega;
- stres, redovita živčana napetost;
- izloženost propuhu, hipotermiji.
Liječenje akutne lumbalne boli kod kuće treba započeti rješavanjem uzroka upale. Ako se bol dosljedno liječi lijekovima, vjerojatno će se povremeno vraćati. Cilj liječenja je ublažavanje simptoma i ubrzanje procesa ozdravljenja. Izbor terapije ovisi o stupnju simptoma boli.
Prva pomoć za akutnu bol
Kralježnica je oslonac za kostur i cijeli organizam. Bol u bilo kojem dijelu popraćen je prilično neugodnim simptomima. Osoba je sputana u kretanju, često ne može samostalno hodati, pogoršava se stanje drugih organa i sustava. Slabine su najranjiviji dio kralježnice. Budući da se osoba kreće ravno, za razliku od životinja, a donji dio leđa mu je centar gravitacije, ogromno opterećenje usmjereno je upravo na ovaj odjel.
Osteokondroza i druge bolesti mišićno-koštanog sustava počinju se razvijati u prilično mladoj dobi. Zbog činjenice da je kod mnogih ljudi vrsta aktivnosti povezana sa sjedećim položajem, a ne postoji prevencija bolesti leđa, prije ili kasnije intervertebralni diskovi gube elastičnost i postaju uzrok razvoja mnogih bolesti koje u akutnom obliku obliku, može uzrokovati jaku bol. Takve bolesti uključuju:
- upala išijadičnog živca;
- spondiloza;
- intervertebralna kila;
- uganuća i ozljede;
- radikulitis;
- lumbago.
Iznenadna oštra bol remeti životni stil osobe. Pojavljuje se s bilo kojim opterećenjem na kralježnici, može početi naglo čak i u mirovanju. Rizična skupina uključuje sportaše, vozače, ljude čiji je posao povezan s dizanjem utega i one koji vode sjedilački način života.
U slučaju jakih bolova u leđima važno je pravilno pružiti prvu pomoć žrtvi. Zauzmite vodoravni položaj na tvrdoj površini. To će pomoći mišićima i intervertebralnim diskovima da se što više opuste, dok će se grč lagano smanjiti. Zatim zahvaćeno područje treba podmazati mašću s učinkom zagrijavanja i analgetike. Ako se bol nakon toga ne smiri, a pokreti su i dalje ograničeni, mogu se uzimati nesteroidni protuupalni lijekovi. Općenito su prilično učinkoviti. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova u velikim količinama. Ako se bol ne smiri nakon ovih manipulacija, trebate pozvati hitnu pomoć.
Nakon pružanja prve pomoći, u nedostatku upale, trebate zategnuti donji dio leđa toplim rupčićem, fiksirajući ga u jednom položaju.
Kada trebate pomoć stručnjaka
Odmah se obratite liječniku ako su osim boli prisutni i sljedeći simptomi:
- bol se pojačava;
- osim kralježnice boli na još nekoliko mjesta;
- poremećena osjetljivost.
Također je potrebno konzultirati liječnika ako je kralježnica ranije bila ozlijeđena.
Metode terapije
Tijekom kućnog liječenja akutne križobolje mogu se koristiti lijekovi, ali ih samo liječnik treba propisati. Obično se koriste sljedeća sredstva:
- Lijekovi protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi dobro ublažavaju bol, ali ih ne smijete stalno uzimati, jer imaju niz kontraindikacija i često izazivaju nuspojave.
- Neke opojne droge dopušteno je koristiti u kratkom vremenskom razdoblju i samo pod nadzorom stručnjaka.
- Lokalni lijekovi protiv bolova. To uključuje masti, gelove, kreme. Utrljaju se u zahvaćeno područje.
- Često liječnici svojim pacijentima propisuju miorelaksante. Uzimanje takvih lijekova popraćeno je pospanošću i vrtoglavicom.
Bilo koji od navedenih lijekova mora biti dogovoren sa stručnjakom, jer samo on može propisati ispravan režim liječenja.
U nekim slučajevima, kada niti jedan od navedenih lijekova nije pomogao, propisuju se injekcije kortizola koje se ubrizgavaju u prostor oko leđne moždine. Kortizol pomaže u ublažavanju upale u području korijena živaca, ali može proći nekoliko mjeseci dok se sindrom boli potpuno ne eliminira.
Fizioterapija i terapija vježbanjem
U nekim je situacijama liječenje lijekovima kontraindicirano. Na primjer, trudnice, dojilje, pacijenti s bolestima za koje se ne smiju uzimati lijekovi. U takvim slučajevima mnogi liječnici svojim pacijentima preporučuju liječenje bez lijekova.
Gimnastika dobro ublažava bol. Omogućuje vam brzo ublažavanje bolova u leđima kod kuće, ublažavanje napetosti mišića, uklanjanje bolova i jačanje mišićnog korzeta. Primjećuje se pozitivan učinak vježbanja na san, cijelo tijelo i živčani sustav pacijenta. Trajanje glavnog treninga je oko 5 minuta, no učinak se može osjetiti već tijekom izvođenja.
Jedna od najkorisnijih vježbi je vježba "mačka". Morate ustati na sve četiri, saviti kralježnicu prema dolje, a zatim je saviti prema gore u luku. U svakom položaju morate ostati 7 sekundi.
Uvijanje ima pozitivan učinak na cijelu kralježnicu. Da biste ih izvodili, morate sjesti na tvrdu podlogu, na leđima. Noge savijene u koljenima okrenite na jednu stranu, a tijelo na drugu. Pritom je važno osjetiti kako su svi mišići rastegnuti.
Stojeći na sve četiri, stavite glavu i ramena na stolicu. Polako povucite lumbalnu kralježnicu, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru.
Masaža i samomasaža
Prednosti masaže su očite:
- smanjuje bol;
- potiče cirkulaciju krvi;
- poboljšava protok limfe;
- obnavlja vodljivost živčanih vlakana;
- uklanja natečenost;
- zaustavlja upalne procese u tijelu.
Međutim, masažu treba izvoditi samo stručnjak, inače može pogoršati situaciju.
Masaža je kontraindicirana u akutnom razdoblju bolesti, kod povišenih temperatura, tumorskih bolesti, tromboze, hipertenzije, pomaka diskova, tuberkuloze i nekih patologija srčanih organa.
Dobro je naučiti osnovne tehnike samomasaže. Prije izvođenja morate zagrijati leđa, zauzeti ležeći položaj i ispružiti glavu prema gore. Nakon toga sjednite i povucite ruke iza glave, pokušavajući ih pričvrstiti u bravu. Zatim, desnom rukom, trebate oprati mišiće duž kralježnice, ponovite isto s lijevom rukom. Zatim se strane gnječe s obje ruke. Nakon masaže potrebno je umotati se u toplu deku i ležati u mirnom okruženju.
Parafinska terapija
Liječenje parafinom dobro je za akutne bolove u leđima. Svrha postupka je povećati protok krvi i limfe u tkivima s poremećenom opskrbom krvlju. Tijekom postupka topli otopljeni parafin se nanosi na zahvaćeno područje. U tom slučaju prosječna širina sloja mora biti najmanje 15 mm. Parafinski vosak je prekriven filmom i toplim pokrivačem na vrhu za opuštajući učinak. Tijek liječenja je od 7 do 20 dana.
Narodni lijekovi
Tradicionalne metode liječenja uključuju trljanje, korištenje tinktura, obloga, kupki. Dobro se pokazao oblog koji se priprema na bazi meda i octa. Vrlo brzo ublažite bolove u lumbalnoj regiji zagrijavanjem toplom soli u platnenoj vrećici. Gorušična kupka opušta i ublažava napetost mišića. Nakon bilo kojeg od ovih postupaka, morate se toplo odjenuti i popraviti leđa toplim šalom.
Prevencija bolova u leđima
Nakon ublažavanja boli i upale, morate paziti da se takav napad više ne ponovi. Da biste to učinili, morate voditi zdrav način života - odreći se loših navika, uravnotežiti prehranu, odabrati pravi madrac za spavanje i odmor. Lagane vježbe za leđne mišiće treba izvoditi svakodnevno, a svakih šest mjeseci treba ići tečaj masaže. Važno je razumjeti važnost vodenih tretmana za zdrava leđa. Plivanje u bazenu, kružni tuš, tuširanje - sve to doprinosi zdravlju leđa i tijela u cjelini.
Vrlo je važno uravnotežiti prehranu, dodati joj više vitamina i minerala. Potrebno je uzeti u obzir vašu potrebu za BZHU i uskladiti se s njom. Pomaže u izgradnji mišićne mase, što će pomoći u potpori kralježnici i gubitku težine.